Живимо у времену које је испуњено брзим темпом, бројним обавезама и стресом који често не примећујемо све док не осетимо његове последице. Управо у тим тренуцима боравак у природи може постати моћан савезник за враћање равнотеже. Када проведемо време окружени зеленилом, шумом или мирним пејзажима, наш организам природно реагује опуштањем и смањењем нивоа стреса. Истраживања показују да већ кратка шетња парком може утицати на снижавање напетости и побољшање расположења.
Природа нам омогућава да „успоримо“ и удаљимо се од градске буке и дигиталних уређаја који нас непрестано окружују. Звуци птица, шум лишћа или мирис свежег ваздуха стварају природну терапију која делује на наше психичко стање. Људи који редовно проводе време у природи често пријављују осећај већег унутрашњег мира и емоционалне стабилности. Тај мир који осећамо није само субјективан утисак, већ и резултат природних процеса који се дешавају у нашем телу.
Боравак у природи не мора да буде дуг или компликован. Довољно је да свакодневно одвојимо макар двадесет минута за шетњу или кратак боравак у зеленом окружењу. Временом ћемо приметити да нам такве мале навике значајно утичу на енергију, концентрацију и квалитет сна. Природа нам је увек доступна и не захтева никакве посебне услове, већ само спремност да јој посветимо део свог времена.