Савремени живот доноси бројне изазове, а стрес је постао готово неизбежан део наше свакодневице. Јачање менталне отпорности је један од кључних начина да се изборимо са тим изазовима, а природа може одиграти важну улогу у том процесу. Када боравимо у зеленом окружењу, наш мозак добија прилику да се одмори од сталних информација и обавеза. То омогућава да се ниво анксиозности смањи, а осећај смирености повећа.
Контакт са природом такође јача нашу способност суочавања са проблемима. Људи који редовно бораве на свежем ваздуху имају већу склоност да остану оптимистични и да решавају проблеме на мирнији начин. Овакав ефекат није случајан – свеж ваздух, природна светлост и зелена околина позитивно утичу на производњу хормона који регулишу наше расположење. На тај начин природа постаје савезник у изградњи психичке снаге и стабилности.
Редовне активности као што су планинарење, шетње или вожња бицикла у природи могу значајно побољшати наше ментално стање. Оне нас подстичу да будемо физички активни, што додатно јача организам и утиче на психичко здравље. Када развијемо навику да време проводимо у природи, приметићемо да смо отпорнији на стрес и да лакше задржавамо позитиван став, чак и у изазовним ситуацијама.